در کتاب چگونه تاب و تحملم را زیاد کنم؟ به نوشته دکتر معماری ویژگی افراد تاب آور آورده شده است. که در اینجا به برخی از موارد اشاره میشود.
لازم است بدانید تابآوری سبب کاهش استرس نمیشود اما به افراد توان میدهد که به صورت سالم، با مشکلات مقابله و مواجهه نموده، بر سختیها قائل آیند و همگام با جریان زندگی به حرکت ادامه دهند.
ویژگی افراد تابآور
به این معنا که بهدرستی، با موقعیت مواجه شده و آن را میپذیرند. برخلاف افرادی که تابآور نبوده، واقعیت را انکار نموده و رد مینمایند.
یک فرد تابآور خود را میشناسد و واقف است به اینکه دو نوع هیجان وجود دارد:
الف)هیجانات مثبت:
گازهای زندگی سبب سرعت بخشیدن به جریان زندگی میشود. مانند: عشق، امید، شادی، انرژی
ب)هیجانات منفی:
ترمزهای زندگی که موجب توقف و اخلال در روند زندگی افراد میشوند. مثل: نفرت، خشم، غم، ترس، استرس، احساس گناه.
همان طور که مشخص است، ترمزها( هیجانات منفی) غالب بوده و برای کاهش اثرات آنها، باید جنبهها و احساسات مثبت را بیشتر تقویت نمود.
علاوه بر شناخت هیجانات، علت بروز آنها را نیز به خوبی میشناسد.
نکته: به موقع از هیجانات استفاده کن( هر دو لازماند).
*نه خیلی نرم و نه خیلی سخت، بلکه انعطاف پذیر باش.*
ادامه دارد. همراه ما باشید.
برگرفته از کتاب: چگونه تاب و تحملم را در زندگی زیاد کنم/ نویسنده دکتر معماری
روانشناس فردی و شغلی
دکترای مدیریت
درباره این سایت